男性身高多少算达标?研究发现:身高越高,寿命越短?是真的吗?

“我比你高!”

“明明是我高,你的鞋底都有5公分,你敢脱下鞋子跟我比吗?”

公园里,一群大叔锻炼完后闲来无事,竟然比起了身高。

最终的结果是刘大叔比王大伯的身高略胜一筹,这让刘大叔得意的不行,满满的优越感,他是这一群老伙计里面身高最高的。

还没得意多久,从人群里传出来一个声音“身高高有什么好得意的,这说明寿命短”!

男性身高多少算达标?研究发现:身高越高,寿命越短?是真的吗?

听完这话刘大叔差点过去跟人打架,但人家言之凿凿的拿出了一篇研究给大家看。

这下,刘大叔脸色突变,有点笑不出来了,难道身高真的和寿命有关吗?自己长得高,真的说明寿命短吗?

接下来,小妙就来跟大家一起来了解关于身高的那些事,我们接着一起往下看文章。

男性身高多少算达标?研究发现:身高越高,寿命越短?是真的吗?

一、我国成人平均身高公布,你达标了吗?

《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》中的数据显示,我国18岁~44岁男女性的平均身高为169.7cm、158cm,相较于2015年发布的结果同比上升了1.2cm和0.8cm。

而在体重方面,也比2015年同比上升了不少,2020年的数据为男性69.6kg、女性59kg,比2015年分别增加了3.4kg、1.7kg。

体重和身高都在不断上涨,国家卫生健康委副主任李斌认为,这与居民饮食结构中蛋白质、脂肪以及碳水化合物摄入上升相关,尤其是优质蛋白摄入增加相关。

除了该因素外,身高还与遗传、环境以及生活习惯等因素息息相关,具体标准无法一概而论。成年男性如果身高能达到国人平均身高169.7cm,也可算作是身高达标了。

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二、研究发现:身高越高,寿命越短,是真的吗?

英国《每日邮报》上曾发表过一项研究,研究由美国科学家进行,该研究共选取了8000名男性,分别分成了两组,一组为身高1.5748m以上,一组则为身高1.5748m以下,受试者均为1900~1919年出生。在所有的受试者中,大约有1200名男性寿命超过90岁。

通过分析后发现,身高在1.5748m以下的男性寿命最长,而身高在1.524~1.8288m之间的男性,身高越高,寿命也越短。

男性身高多少算达标?研究发现:身高越高,寿命越短?是真的吗?无独有偶,《公共科学图书馆—遗传学》在近期也发表了一项研究,研究人员分析了32万余名受试者的数据。

通过分析已知的3290个影响身高的基因变体以及1000多个临床特征的关联。

发现基因预测的较高身高会增加心悸、循环系统问题的风险,且身高较高的人会增加神经损伤、皮肤以及骨骼感染的风险。换言之,身高越高的人罹患多种疾病的风险也越高。

身高高的人也不必过于担心,上述的研究仅表明二者之间存在的相关性,但没有足够的证据表明绝对性。身高与寿命之间的关系,还需要更多的研究进行验证。

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三、关于长寿指标,除了身高,体重也同样重要

欧洲科学家通过调查发现,60岁以下的人群将BMI(体重指数)保持在18.5~24.9时,死亡率最低。

而60岁以上人群,BMI值介于25~29.8之间的死亡率最低,也就是适当超重的范围。

BMI的计算方法为:体重(kg)/身高(m)的平方,计算的值小于18.5说明体重过轻,18.5~24.9说明体重正常,24.9~28说明超重,大于28说明处于肥胖范畴。

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对于老年人而言,并不是越瘦越好,在日常要保证身体可以摄入充足的营养元素,避免过分忌口。

老年人本身消化吸收能力就比年轻人要差,过分忌口很容易让身体营养不良,继而导致各脏器功能持续下降,威胁健康。

老年人日常的饮食要注意保持少油少盐,尽可能多吃新鲜的蔬菜水果肉类,以及适量粗粮,让身体可以摄入多样化营养的同时又不出现营养过剩即可。

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四、改善身高,吃药、做手术可行吗?

有些人对于自己的身高十分不满意,想要通过吃药、做手术等人为干预的方法来增高,这样做真的靠谱吗?

事实上,决定人身高的70%为遗传,只有30%为后天的影响因素。

在遗传因素固定的前提下,想要让身高更高一些,最好的方法就是提升营养,多补充维生素、矿物质等元素。但需要注意的是,人的骨骺一般会在14~15岁时闭合,一旦闭合就很难再长高,所以青少年时期的补充营养尤为关键。

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一些人在营养充足的情况下,还是无法让身高满意,此时就需要考虑是否是矮小症引起,这类人群需要在医生的指导下注射生长激素进行治疗,在注射后身高可得到一定改善。

除了注射生长激素外,还有断骨增高术,通过让断骨部位成骨细胞再生的方式来进行长高。

但两个方法其实都是针对罹患矮小症的患者,很多人身高不高并非是矮小症所致,所以使用这两个方法其实并不推荐。与其去纠结身高,何不如去提升自己别的方面呢?

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成年人如果骨骺已经闭合,长骨便不会再继续生长,违背身体规律,强行拔苗助长,有害无益。身高不是衡量我们健康的唯一的标准,请大家拒绝“身高”焦虑,日常要保持良好的心态、健康的饮食模式和生活方式,同时注意定期体检。无论高矮,都可能收获长寿。

参考资料:

[1] 《个子越高,得这3种病的风险就越高!》.科普中国.2022-06-10

[2] 吴国隆.寿命长短与身材高矮[J].家庭医学:上半月,2009:47-47.

[3] 余少娜.男人身高多少寿命长[J].家庭医药·快乐养生,2017

[4] 《我国成人平均身高公布!你达标了吗?》.中国财经报 .2020-12-23

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