许多小伙伴就很好奇，心肺功能好不好对我们有什么意义呢，怎样才能知道自己心肺功能好不好。今天就让我们带着这些问题一起了解下面的内容。
如何判断心肺功能好与不好，心肺功能好对我们有什么意义
第一，一个人心肺功能好不好，可以表现在心跳的强度以及肺部容量还有血液循环这几个方面，心脏的泵血能力和身体供养能力的效率，都是一个人心肺功能承受能力的指标，简单来说，一个人的心肺功能越好，那么他出现的疾病就越少，身体会越健康。
第二，心肺功能不好主要会表现出这些情况：平时走路会比其他人更容易气喘吁吁，因为心脏功能变差，那么他的血液循环也会变差，这样会带来失眠或者心跳过快或者过慢的情况。而许多心肺功能差的人，也是长期不运动的关系，因此患上糖尿病、脂肪肝以及心脑血管疾病的概率也会增加。
第三，要想知道自己心肺功能好不好，可以简单测试一下，如果自己用正常的速度爬三层楼梯，之后没有感到胸闷或者气急的情况，那代表自己心肺功能还不错。另外也可以尝试憋气，深呼吸后憋气如果超过三十秒，那相对来说心肺功能还是不错的。当然了也可以采用专业的仪器来测试，如果收缩压和舒张压在50%-70%之间是最好的，如果这个数值在25%以下或者超过70%那么就要引起重视了。
一个人心肺功能好不好，直接影响到他的学习状态和工作效率，甚至是一个人的寿命，那么如何改善心肺功能呢？
方法一：改善不良的生活习惯
抽烟是最容易影响心肺功能的，而且烟草里面的有害物质也非常多，这里的危害就不用一一说明了，肺部吸入这些有害物质，肯定会产生许多疾病，及时戒烟才能提高心肺功能。
方法二：适当的提高运动
不运动的人和保持运动习惯的人，他们的精神状态是有很大差别的，其中心肺功能就拉开一大截的差距，适当的运动可以更好的提高血液循环，让我们的头脑更清新，思考能力也会提高，而且还能直接改善我们的心肺功能，但是长期缺乏运动的人，一开始最好不要太心急，循序渐进比较好。
方法三：经常关注自己的体重
体重过高，那么自己身体的负担就会大，而且内脏脂肪也会更多，这样对个人的健康是很不利的，最明显的就是胖子走路或者稍微运动一会儿就会气喘吁吁，这是因为他们心肺功能比较差，因此我们更要关注自己的体重。平时减少高热量的食物，均衡饮食，少吃多餐都可以让我们更好的控制体重。
每个关注健康的人，都离不开心肺功能这个话题，改善心肺功能我们的身体才会更健康，平时的工作效率和学习效率才能得到改善。如果你也想提高心肺功能，不妨试试上面的方法。
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