“我比你高！”
“明明是我高，你的鞋底都有5公分，你敢脱下鞋子跟我比吗？”
公园里，一群大叔锻炼完后闲来无事，竟然比起了身高。
最终的结果是刘大叔比王大伯的身高略胜一筹，这让刘大叔得意的不行，满满的优越感，他是这一群老伙计里面身高最高的。
还没得意多久，从人群里传出来一个声音“身高高有什么好得意的，这说明寿命短”！
听完这话刘大叔差点过去跟人打架，但人家言之凿凿的拿出了一篇研究给大家看。
这下，刘大叔脸色突变，有点笑不出来了，难道身高真的和寿命有关吗？自己长得高，真的说明寿命短吗？
接下来，小妙就来跟大家一起来了解关于身高的那些事，我们接着一起往下看文章。
一、我国成人平均身高公布，你达标了吗？
《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》中的数据显示，我国18岁~44岁男女性的平均身高为169.7cm、158cm，相较于2015年发布的结果同比上升了1.2cm和0.8cm。
而在体重方面，也比2015年同比上升了不少，2020年的数据为男性69.6kg、女性59kg，比2015年分别增加了3.4kg、1.7kg。
体重和身高都在不断上涨，国家卫生健康委副主任李斌认为，这与居民饮食结构中蛋白质、脂肪以及碳水化合物摄入上升相关，尤其是优质蛋白摄入增加相关。
除了该因素外，身高还与遗传、环境以及生活习惯等因素息息相关，具体标准无法一概而论。成年男性如果身高能达到国人平均身高169.7cm，也可算作是身高达标了。
二、研究发现：身高越高，寿命越短，是真的吗？
英国《每日邮报》上曾发表过一项研究，研究由美国科学家进行，该研究共选取了8000名男性，分别分成了两组，一组为身高1.5748m以上，一组则为身高1.5748m以下，受试者均为1900~1919年出生。在所有的受试者中，大约有1200名男性寿命超过90岁。
通过分析后发现，身高在1.5748m以下的男性寿命最长，而身高在1.524~1.8288m之间的男性，身高越高，寿命也越短。
无独有偶，《公共科学图书馆—遗传学》在近期也发表了一项研究，研究人员分析了32万余名受试者的数据。
通过分析已知的3290个影响身高的基因变体以及1000多个临床特征的关联。
发现基因预测的较高身高会增加心悸、循环系统问题的风险，且身高较高的人会增加神经损伤、皮肤以及骨骼感染的风险。换言之，身高越高的人罹患多种疾病的风险也越高。
身高高的人也不必过于担心，上述的研究仅表明二者之间存在的相关性，但没有足够的证据表明绝对性。身高与寿命之间的关系，还需要更多的研究进行验证。
三、关于长寿指标，除了身高，体重也同样重要
欧洲科学家通过调查发现，60岁以下的人群将BMI（体重指数）保持在18.5~24.9时，死亡率最低。
而60岁以上人群，BMI值介于25~29.8之间的死亡率最低，也就是适当超重的范围。
BMI的计算方法为：体重（kg）/身高（m）的平方，计算的值小于18.5说明体重过轻，18.5~24.9说明体重正常，24.9~28说明超重，大于28说明处于肥胖范畴。
对于老年人而言，并不是越瘦越好，在日常要保证身体可以摄入充足的营养元素，避免过分忌口。
老年人本身消化吸收能力就比年轻人要差，过分忌口很容易让身体营养不良，继而导致各脏器功能持续下降，威胁健康。
老年人日常的饮食要注意保持少油少盐，尽可能多吃新鲜的蔬菜水果肉类，以及适量粗粮，让身体可以摄入多样化营养的同时又不出现营养过剩即可。
四、改善身高，吃药、做手术可行吗？
有些人对于自己的身高十分不满意，想要通过吃药、做手术等人为干预的方法来增高，这样做真的靠谱吗？
事实上，决定人身高的70%为遗传，只有30%为后天的影响因素。
在遗传因素固定的前提下，想要让身高更高一些，最好的方法就是提升营养，多补充维生素、矿物质等元素。但需要注意的是，人的骨骺一般会在14~15岁时闭合，一旦闭合就很难再长高，所以青少年时期的补充营养尤为关键。
一些人在营养充足的情况下，还是无法让身高满意，此时就需要考虑是否是矮小症引起，这类人群需要在医生的指导下注射生长激素进行治疗，在注射后身高可得到一定改善。
除了注射生长激素外，还有断骨增高术，通过让断骨部位成骨细胞再生的方式来进行长高。
但两个方法其实都是针对罹患矮小症的患者，很多人身高不高并非是矮小症所致，所以使用这两个方法其实并不推荐。与其去纠结身高，何不如去提升自己别的方面呢？
成年人如果骨骺已经闭合，长骨便不会再继续生长，违背身体规律，强行拔苗助长，有害无益。身高不是衡量我们健康的唯一的标准，请大家拒绝“身高”焦虑，日常要保持良好的心态、健康的饮食模式和生活方式，同时注意定期体检。无论高矮，都可能收获长寿。
参考资料：
[1] 《个子越高，得这3种病的风险就越高！》.科普中国.2022-06-10
[2] 吴国隆.寿命长短与身材高矮[J].家庭医学：上半月,2009:47-47.
[3] 余少娜.男人身高多少寿命长[J].家庭医药·快乐养生,2017
[4] 《我国成人平均身高公布！你达标了吗？》.中国财经报 .2020-12-23
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